Menerapkan Pola Hidup Sehat, Apakah Itu?

Perkembangan jaman yang semakin pesat dalam berbagai aspek juga mempengaruhi kesehatan. Saat ini perkembangan bakteri yang merupakan penyebab penyakit  pun juga semakin beraneka ragam. Bakteri-bakteri tersebut umumnya datang dari kebiasaan gaya hidup seseorang. Misalnya saja mereka yang memiliki kebiasaan buruk merokok, stress, kecanduan pada situs judi bola online, begadang atau mereka yang kurang berolahraga.

Hal tersebut menuntut orang untuk segera mengubah pola hidup sehat mereka agar mendapatkan hidup yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit karena tidak dipungkiri jika semua orang pasti akan menolak jika diberikan penyakit.  Disamping itu mereka juga akan memikirkan biaya atas pengobatan penyakit tersebut.

olahraga dan pola hidup sehat

Lantas, apa pengertian dari pola hidup sehat itu sendiri? Anda dapat membaca ulasan berikut ini mengenai pola hidup sehat yang sangat berguna untuk Anda terapkan.

Pengertian Pola Hidup Sehat

Menurut pakar kesehatan dunia atau yang lebih dikenal sebagai World Health Organization (WHO), pola hidup sehat adalah dimana seseorang menjaga kondisi fisik, mental dan kesejahteraan sosial secara stabil. Bukan hanya menghapus penyakit dari diri seseorang saja.

Pola hidup sehat ini sangat penting direncanakan dan dilakukan dalam keseharian seseorang karena tidak dipungkiri jika hidup seseorang tidaklah selalu sehat sehingga menerapkan pola hidup sehat sangat dibutuhkan. Hal ini agar Anda tidak mendapati daya tubuh lemah dimana bakteri dan virus akan lebih mudah menyerang.

Tidak hanya kesehatan tubuh seseorang yang perlu dijaga, melainkan juga kesehatan mental yang sama pentingnya. Kesehatan pada tubuh sendiri lebih menitikberatkan pada fisik seseorang sedangkan kesehatan mental adalah menitikberatkan pada pengaturan perasaan dan emosi seseorang dalam menjalani kesehariannya.

kesehatan mental

Dua kesehatan tersebut tidak dapat dipisahkan karena jika salah satu kesehatan mengalami gangguan maka kinerja tubuh yang lain pun akan terganggu dan hal ini pula akan mengganggu aktivitas seseorang.

Cara menjaga Pola Hidup Sehat

  1. Menjaga Kebersihan Pada Tubuh

Dalam perwujudan pola hidup sehat, Anda dapat melakukannya dengan cara menjaga kebersihan tubuh Anda. Misalnya Anda bisa mencuci tangan setelah melakukan aktivitas ataupun sebelum dan sesudah makan. Karena tangan yang kotor akan membawa bakteri yang dapat menyerang hidung ataupun mata.

  1. Menjaga dan Menggunakan Air Bersih

Persediaan air tidaklah selalu bersih. Terkadang air bersih tersebut dapat tercemar oleh bencana alam atau adanya kerusakan pada saluran air dan berbagai masalah lain yang menyebabkan air menjadi tidak bersih.

Air yang tercemar akan membawa banyak bakteri yang menyebabkan berbagai macam penyakit seperti diare, kolera, hepatitis dan lain sebagainya. Untuk mencegah hal tersebut, pastikan Anda memperoleh air yang berasal dari sumber yang bersih pula dan apabila Anda akan digunakan untuk minum, Anda dapat merebusnya terlebih dahulu.

kebersihan dan pola hidup sehat

  1. Menjaga Pola Makan

Hal lain yang harus Anda lakukan untuk memperoleh pola hidup sehat adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Anda bisa memilih makanan yang memberikan banyak nutrisi  yang berguna untuk tubuh.

Selain itu Anda juga harus menjaga porsi makan Anda agar tidak berlebihan dengan tingkat gula, garam dan lemak yang harus diperhatikan. Sebaiknya, Anda juga menghindari makanan cepat saji.

  1. Rajin Berolahraga

Sesudah menjalankan hal diatas, Anda juga harus menyeimbangi pola hidup sehat Anda dengan berolahraga. Berapapun usia Anda sekarang, olahraga sangat dibutuhkan untuk tubuh Anda. Anda dapat melakukan jalan-jalan disetiap pagi atau berlari maupun senam.

Olahraga sendiri memiliki banyak manfaat misalnya menguatkan tulang Anda, memiliki bobot badan yang ideal, mengatur pola tidur Anda dan masih banyak lagi.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •